Jak radzić sobie z obniżonym nastrojem i zmęczeniem jesienią?

Smutna dziewczyna leży w stercie kolorowych, jesiennych liści. Zbierają się nad nią ciemne chmury, z których kapią krople deszczu.

Jesień to pora roku, która u wielu osób wywołuje spadek nastroju, zmęczenie oraz brak energii. Krótsze dni, mniejsza ilość światła słonecznego oraz częste zmiany pogody wpływają na nasze samopoczucie, zwłaszcza u osób zmagających się z chorobami przewlekłymi. Dla tych osób, które już na co dzień muszą radzić sobie z bólem i ograniczeniami wynikającymi z choroby, jesienny spadek […]

Psychoterapia a choroba przewlekła

Terapeutka trzyma podkładkę do notatek i rozmawia z osobą zmartwioną. Między nimi schemat: chaos w głowie zamienia się w uporządkowaną myśl. Obok stoi roślina z dużymi, zielonymi liśćmi. Podpis: "Psychoterapia a choroba przewlekła. Poszukiwania i wybór odpowiedniego terapeuty".

Życie z chorobą przewlekłą to codzienne wyzwania, które nie ograniczają się jedynie do aspektów fizycznych. Osoby cierpiące na przewlekłe dolegliwości często muszą mierzyć się z trudnościami emocjonalnymi, takimi jak lęk, depresja, czy uczucie niepokoju. W tym kontekście psychoterapia może okazać się ogromnym wsparciem. Przyjrzyjmy się, jakie korzyści może przynieść psychoterapia osobom z chorobami przewlekłymi, jak […]

„Hello, Human!” – TEN BOT NAUCZY CIĘ PODSTAW CBT

Czasem słyszę od osób z chorobami przewlekłymi: „najlepsza rzecz, jaką zrobiłam/em to psychoterapia”, „jeśli miałabym coś komuś polecać – poznaj podstawy CBT i naucz ich swoich bliskich!”. Sprawdziłam, czy można nauczyć się technik CBT (terapii poznawczo-behawioralnej) poprzez relację z botem w aplikacji.