Jak radzić sobie z obniżonym nastrojem i zmęczeniem jesienią?
Jesień to pora roku, która u wielu osób wywołuje spadek nastroju, zmęczenie oraz brak energii. Krótsze dni, mniejsza ilość światła słonecznego oraz częste zmiany pogody wpływają na nasze samopoczucie, zwłaszcza u osób zmagających się z chorobami przewlekłymi. Dla tych osób, które już na co dzień muszą radzić sobie z bólem i ograniczeniami wynikającymi z choroby, jesienny spadek […]
Psychoterapia a choroba przewlekła
Życie z chorobą przewlekłą to codzienne wyzwania, które nie ograniczają się jedynie do aspektów fizycznych. Osoby cierpiące na przewlekłe dolegliwości często muszą mierzyć się z trudnościami emocjonalnymi, takimi jak lęk, depresja, czy uczucie niepokoju. W tym kontekście psychoterapia może okazać się ogromnym wsparciem. Przyjrzyjmy się, jakie korzyści może przynieść psychoterapia osobom z chorobami przewlekłymi, jak […]
„Hello, Human!” – TEN BOT NAUCZY CIĘ PODSTAW CBT
Czasem słyszę od osób z chorobami przewlekłymi: „najlepsza rzecz, jaką zrobiłam/em to psychoterapia”, „jeśli miałabym coś komuś polecać – poznaj podstawy CBT i naucz ich swoich bliskich!”. Sprawdziłam, czy można nauczyć się technik CBT (terapii poznawczo-behawioralnej) poprzez relację z botem w aplikacji.
Uzdrowieniem jest to, że choroba nie odbiera mi chwili obecnej. Mariusz Wirga, psychiatra, psychoterapeuta.
„Bo to ostatecznie zawsze my sami sobie pomagamy. Czasami pod wpływem terapii, czasami bez terapii. Czasami z terapeutą, czasami bez terapeuty.”
