Życie z chorobą przewlekłą to codzienne wyzwania, które nie ograniczają się jedynie do aspektów fizycznych. Osoby cierpiące na przewlekłe dolegliwości często muszą mierzyć się z trudnościami emocjonalnymi, takimi jak lęk, depresja, czy uczucie niepokoju. W tym kontekście psychoterapia może okazać się ogromnym wsparciem. Przyjrzyjmy się, jakie korzyści może przynieść psychoterapia osobom z chorobami przewlekłymi, jak wybrać odpowiedniego specjalistę oraz na co zwrócić uwagę podczas procesu wyboru terapeuty.
Korzyści z psychoterapii dla osób z chorobą przewlekłą:
- Wsparcie emocjonalne – Terapia zapewnia bezpieczną przestrzeń do wyrażania i przetwarzania trudnych emocji, co zmniejsza poczucie izolacji.
- Strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach – Nauka skutecznych technik radzenia sobie ze stresem, lękiem i emocjonalnymi wyzwaniami związanymi z chorobą.
- Lepsza komunikacja – Terapia może pomóc w poprawie komunikacji z bliskimi oraz z personelem medycznym, co ułatwia pokonywanie trudności.
- Budowanie odporności – Wzmacnianie odporności psychicznej, co ułatwia radzenie sobie w różnych etapach leczenia.
Psychoterapeuta a psycholog – różnice i kompetencje
Choć terminy „psychoterapeuta” i „psycholog” są często używane zamiennie, istnieją między nimi istotne różnice, zwłaszcza pod względem wykształcenia i zakresu kompetencji.
Psycholog to osoba, która ukończyła studia magisterskie na kierunku psychologia. Psychologowie specjalizują się w badaniu ludzkiego umysłu i zachowań. Mogą pracować w różnych obszarach, takich jak doradztwo psychologiczne, diagnostyka, terapia uzależnień, a także jako doradcy w szkołach czy firmach. Psycholog może przeprowadzać testy psychologiczne, udzielać wsparcia emocjonalnego, ale nie zawsze posiada uprawnienia do prowadzenia psychoterapii.
Psychoterapeuta to osoba, która przeszła specjalistyczne, kilkuletnie szkolenie z zakresu psychoterapii. Jest to osoba, która ma przygotowanie do prowadzenia długoterminowej pracy terapeutycznej z pacjentem. Psychoterapeuci często specjalizują się w różnych podejściach terapeutycznych, takich jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), terapia psychodynamiczna czy terapia Gestalt. Aby zostać psychoterapeutą, należy ukończyć wieloletnie szkolenie oraz przejść proces własnej terapii i superwizji.
Jak znaleźć odpowiedniego psychoterapeutę?
Rozpoznaj swoje potrzeby
Zastanów się, z jakimi trudnościami chcesz pracować – czy chodzi o emocje związane z przewlekłą chorobą, problemy z relacjami, czy może depresję? Dobór terapeuty zależy od twoich potrzeb.
Sprawdź opinie
Szukaj terapeuty na podstawie opinii znajomych lub zaufanych źródeł w Internecie. Rekomendacje od osób, które miały podobne doświadczenia, mogą pomóc w znalezieniu odpowiedniego specjalisty.
Kwalifikacje i doświadczenie
Upewnij się, że terapeuta posiada odpowiednie kwalifikacje, doświadczenie w pracy z osobami zmagającymi się z przewlekłymi chorobami i bierze regularny udział w superwizji.
Odpowiednie kwalifikacje psychoterapeuty – na co zwrócić uwagę?
Podczas wyboru psychoterapeuty, warto dokładnie sprawdzić jego kwalifikacje, aby mieć pewność, że jest to osoba kompetentna i odpowiednio przygotowana do prowadzenia terapii.
Wykształcenie
Psychoterapeuta powinien posiadać dyplom ukończenia studiów wyższych (najczęściej w dziedzinie psychologii, pedagogiki lub medycyny) oraz ukończone wieloletnie szkolenie w zakresie psychoterapii, zatwierdzone przez odpowiednie stowarzyszenia zawodowe, takie jak Polskie Towarzystwo Psychologiczne (PTP) lub Polskie Towarzystwo Psychiatryczne.
Licencje i certyfikaty
Dobrze jest sprawdzić, czy terapeuta posiada licencję lub certyfikat wydany przez uznane organizacje terapeutyczne. Tego typu certyfikaty potwierdzają, że terapeuta przeszedł odpowiednie szkolenie oraz regularnie uczestniczy w superwizjach, czyli spotkaniach z bardziej doświadczonymi terapeutami, którzy nadzorują jego pracę.
Superwizja
Ważnym elementem pracy każdego terapeuty jest superwizja, która zapewnia dodatkowe wsparcie dla terapeuty w trakcie prowadzenia terapii. Regularne uczestniczenie w superwizjach świadczy o profesjonalnym podejściu terapeuty oraz o jego chęci doskonalenia swoich umiejętności.
Doświadczenie
Im większe doświadczenie terapeuty, tym lepiej. Warto zwrócić uwagę na to, jak długo dany specjalista pracuje w zawodzie, z jakimi problemami ma najczęściej do czynienia oraz czy ma doświadczenie w pracy z osobami cierpiącymi na przewlekłe choroby.
Cierpliwość w poszukiwaniu odpowiedniego terapeuty
Wybór terapeuty może być procesem wymagającym czasu i cierpliwości. Nie zawsze pierwszy terapeuta, do którego trafisz, będzie tym właściwym. Psychoterapia opiera się na zaufaniu, bliskiej relacji i dobrej komunikacji między pacjentem a terapeutą. Jeśli po kilku sesjach czujesz, że nie ma odpowiedniego „dopasowania” – to w porządku, aby szukać dalej.
Każdy człowiek ma inne potrzeby i nie każdy terapeuta będzie w stanie odpowiedzieć na nie w taki sposób, który będzie dla Ciebie pomocny. Czasami terapeuta może nie być w stanie stworzyć atmosfery bezpieczeństwa lub nie pasować do Twojego stylu komunikacji. To zupełnie naturalne, że nie zawsze uda się znaleźć odpowiedniego specjalistę od razu. Najważniejsze jest, aby nie rezygnować i dać sobie czas na znalezienie osoby, z którą poczujesz, że współpraca może przynieść oczekiwane rezultaty.
Kiedy pomyśleć o zmianie terapeuty?
Brak zaufania lub komfortu
Terapia wymaga otwartości, dlatego tak ważne jest, byś czuł się komfortowo rozmawiając ze swoim terapeutą. Jeśli odczuwasz dyskomfort, trudności z otwarciem się lub brak zaufania, może to oznaczać, że warto poszukać innego specjalisty.
Brak postępów
Psychoterapia to proces, który wymaga czasu, jednak jeśli po kilku miesiącach nie zauważasz żadnych postępów lub czujesz, że terapia nie prowadzi w kierunku rozwiązania problemów, warto zastanowić się nad zmianą terapeuty lub podejścia terapeutycznego.
Szybkie diagnozy i obietnice szybkiej poprawy
Uważaj na terapeutów, którzy obiecują natychmiastowe rozwiązanie Twoich problemów lub szybko formułują diagnozy. Psychoterapia to proces, który wymaga czasu, a trudne emocje i problemy życiowe często nie mają prostych rozwiązań. Dobrze jest mieć realistyczne oczekiwania i być gotowym na długoterminową pracę nad sobą.
Pamiętaj – psychoterapia to proces
Niezależnie od tego, z jakim problemem się zmagasz, psychoterapia to proces, który wymaga czasu, cierpliwości i zaangażowania. Efekty terapii mogą być widoczne dopiero po kilku miesiącach regularnych sesji. Ważne jest, aby być cierpliwym wobec siebie i swojego terapeuty. Na początku pracy terapeutycznej możesz czuć frustrację, niepewność lub nawet brak postępów. To naturalne, ponieważ terapia dotyka trudnych emocji, które wymagają czasu, aby zostały przepracowane.
Efekty psychoterapii są stopniowe i często subtelne. Nie zawsze zauważysz natychmiastową poprawę, ale z czasem zaczniesz dostrzegać zmiany w swoim sposobie myślenia, reakcji na trudne sytuacje oraz w podejściu do własnego zdrowia i życia. Długoterminowe korzyści z psychoterapii obejmują lepsze radzenie sobie z emocjami, większą odporność psychiczną oraz większe poczucie kontroli nad własnym życiem.
