Terapie komplementarne
Leki, recepty, konsultacje u specjalistów, kontrole – życie z chorobą wiążę się często ze stałą obecnością farmakoterapii, hospitalizacjami, stosowaniem się do zaleceń lekarskich. To wszystko robimy, aby utrzymać swoje zdrowie, wyciszać chorobę czy wrócić do dobrego funkcjonowania.Medycyna dziś oferuje wiele nowoczesnych metod leczenia i innowacyjnych terapii celowanych. Czy można jednak zrobić coś więcej, co pozwoli […]
Lęk – czym jest i dlaczego go odczuwasz?
Lęk jest czymś, czego doświadcza każdy z nas. To naturalna reakcja organizmu na zagrożenie – nawet jeśli nie jest ono bezpośrednie ani realne tu i teraz. Możesz myśleć o nim jak o wewnętrznym systemie alarmowym. Problem zaczyna się wtedy, gdy ten alarm włącza się zbyt często albo nie chce się wyłączyć. Być może znasz to […]
Gdy sen nie daje ulgi
Powinno być prosto: kładziesz się spać, zamykasz oczy, budzisz się rano i czujesz się lepiej. A jednak dla wielu osób wygląda to zupełnie inaczej. Sen jest, godziny się zgadzają, a mimo to rano pojawia się zmęczenie, ciężkość w ciele i brak energii. Jakby noc wcale nie była odpoczynkiem. To frustrujące doświadczenie ma swoje przyczyny – […]
Teoria Łyżek – jak zarządzać energią w chorobie przewlekłej?
Teoria Łyżek to metafora, która ułatwia zrozumienie realiów życia z ograniczoną energią u osób z chorobami przewlekłymi, niepełnosprawnością lub problemami ze zdrowiem psychicznym. Pomaga zarządzać siłami i wytłumaczyć bliskim, dlaczego nawet proste czynności mogą być wyczerpujące. Poznaj narzędzie, które zyskało uznanie na całym świecie. 1. Niewidzialne zmęczenie w chorobach przewlekłych Żyjemy w świecie nastawionym na […]
Dieta wysokobiałkowa
Dieta wysokobiałkowa – na czym polega Dieta wysokobiałkowa opiera się na zwiększeniu ilości białka w diecie do około 2,0 g/kg m.c. a w niektórych przypadkach do 3,0 g/kg m.c. Ilość białka może być zróżnicowana, w zależności od tego jakie są wskazania i jaki efekt chce się osiągnąć. Białko pokrywa zapotrzebowanie energetyczne 15-20%, a czasem nawet […]
Jak odżywić mózg? I czy to takie trudne?
Właściwe odżywienie mózgu jest bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania mózgu a w szczególności dla wytwarzania neuroprzekaźników oraz neurotrofin. Neuroprzekaźniki powodują, że komórki nerwowe komunikują się między sobą, natomiast neurotrofiny są odpowiedzialne za regenerację wypustek komórek nerwowych. Zachodnia dieta w ostatnich latach doprowadziła do znacznego pogorszenia się zdrowia psychicznego człowieka. Nadmiar cukrów prostych, nasyconych kwasów tłuszczowych, […]
Dzień Walki z Depresją
Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją przypada 23. lutego. Depresja to choroba, która dotyka miliony ludzi na całym świecie, niezależnie od wieku, płci czy statusu społecznego. Zdarza się, że jest niewidoczna, ale jej ciężar dla osób chorujących i bliskich tych osób może być przytłaczający. Czy wiesz, że: depresja jest jednym z najczęściej diagnozowanych zaburzeń psychicznych na […]
Wsparcie emocjonalne bliskich podczas Świąt
Okres świąteczny to z jednej strony wyjątkowy czas, zaś z drugiej to czas zmian w codziennym funkcjonowaniu, złamaniu naszej rutyny. Osoba chorująca w czasie świąt zmienia swój sposób funkcjonowania. W wielu chorobach ważna jest dieta, której stosowanie w święta Bożego Narodzenia jest utrudnione. Wsparcie emocjonalne bliskich może pomóc w radzeniu sobie z tym wyzwaniem. Pamiętajmy, […]
Medycyna w sztuce. MOCAK 2016
Pogoda była dokładnie taka, jak dziś. Pięć lat temu zwiedzałam wystawę „Medycyna w sztuce” w krakowskim MOCAKu, katalog z niej mam przed sobą, egzemplarz promocyjny, z pieczątką. Śmieszy mnie, że promuję tym wpisem nieistniejącą wystawę sprzed pięciu lat, wystawę, której nie da się obejrzeć.
Poradnik jak wspierać w chorobie (także dla bliskich i przyjaciół!)
Poradnik jak wspierać bliskie ci osoby chorujące Napisaliśmy ten przewodnik dla osób korzystających z naszej aplikacji Pacjenci Pacjentom. Jednak skorzystać może z niego każda osoba wspierająca osoby chore, tuż po diagnozie, czy te żyjące z chorobą chroniczną. Ale do rzeczy. Po usłyszeniu diagnozy pacjentom/pacjentkom towarzyszą różne emocje, często bardzo trudne. Nie rozumieją dlaczego “to” przytrafiło […]