Wyzwania w chorobie przewlekłej

Joanna Twardak

Wyzwania w chorobie przewlekłej

Życie z chorobą przewlekłą to podróż pełna wyzwań, które mogą wydawać się nie do pokonania. Każdy dzień przynosi nowe przeszkody, od zmęczenia i ograniczonej energii, przez lęk przed przyszłością, aż po zmiany w wyglądzie i niską samoocenę.

Osoby chore przewlekle często doświadczają również trudności w pracy i izolacji społecznej, co może prowadzić do zmian w relacjach i trudności w codziennych czynnościach.

Stres związany z chorobą, obawa przed utratą niezależności, poczucie winy oraz strach przed reakcjami innych to tylko niektóre z emocjonalnych barier, z którymi się zmagamy.

Zrozumienie, że życie z chorobą przewlekłą niesie ze sobą wyzwania, jest pierwszym krokiem ku radzeniu sobie z nimi.

Poniżej kilka wskazówek, które mogą pomóc w tworzeniu lepszego życia:

Gdy dopada Cię zmęczenie, a Twoja energia jest na wyczerpaniu

Zmęczenie może być przytłaczające, a ograniczona energia wpływa na każdy aspekt naszego życia. Ważne jest, aby słuchać swojego ciała i odpoczywać, gdy tego potrzebuje. Wprowadzenie zmian, takich jak elastyczne formy zatrudnienia, skrócenie godzin pracy czy wprowadzenie przerw na odpoczynek, może pomóc w zarządzaniu energią.

Przyjmijmy, że zmęczenie i ograniczona energia są częścią naszego życia. To jednak nie oznacza, że musimy się poddać. Zamiast tego, powinniśmy znaleźć najlepsze strategie zarządzania naszymi siłami.

Ja osobiście zadbałam o komfort swojego snu. Spacer przed snem, przewietrzenie pokoju, wygodny materac i naturalne olejki eteryczne sprawiają, że przesypiam całą noc. Rano budzę się wypoczęta. Dodatkowo wprowadziłam do swojego planu dnia krótkie, ale regularne ćwiczenia fizyczne. To jest moja strategia na radzenie sobie ze zmęczeniem i ograniczoną energią. Może i Tobie się przyda?

Lęk przed przyszłością

Lęk jest naturalnym skutkiem życia z przewlekłą chorobą. Dla mnie największym źródłem lęku jest planowanie przyszłości. W momencie, gdy uświadomiłam sobie, że w miarę postępu choroby mogę mieć trudności z wykonywaniem codziennych czynności, co może prowadzić do utraty niezależności (zaczęło się od niedowładu lewej ręki), w inny sposób wyznaczam sobie cele na przyszłość. Są one ambitne, ale bardziej realne, mniejsze – dają mi poczucie kontroli nad własnym życiem pomimo niepełnosprawności.

Dla innych osób lęk może być wywołany na przykład przez wizyty w szpitalu lub niezdolność do pracy. Radzenie sobie z lękiem jest indywidualnym procesem i zależy od osoby i choroby.

Zrozumienie swojej choroby może pomóc zmniejszyć lęk. Im więcej wiesz o swoim stanie, tym łatwiej jest go zaakceptować i radzić sobie z nim. Pamiętaj, że nie jesteś sam. Wsparcie od rodziny, przyjaciół, a także grup wsparcia dla osób z podobnymi doświadczeniami może być nieocenione.

Potrzebujesz wsparcia? Skorzystaj z naszej aplikacji: https://pacjencipacjentom.pl/

Zmiany w wyglądzie

Życie z przewlekłą chorobą to nie tylko zmagania z fizycznymi objawami, ale także z emocjonalnymi wyzwaniami. Jednym z nich jest zmiana wyglądu zewnętrznego, która może wynikać z przyjmowania niektórych leków. W moim przypadku, leki, które przyjmuję, prowadzą do przyrostu masy ciała, co ma duży wpływ na moją samoocenę i poczucie niepewności.

Co mi pomaga?

Przekonanie, że nasza wartość jako osoby nie zależy od naszego wyglądu zewnętrznego. Szukanie wsparcia u specjalistów, takich jak dietetycy czy fizjoterapeuci, może pomóc w adaptacji do tych zmian.

Pamiętajmy, że każda zmiana, nawet ta wywołana przez chorobę, może być okazją do wzrostu i rozwoju. Może to być trudne, ale z odpowiednim wsparciem i podejściem, jesteśmy w stanie poradzić sobie z tym wyzwaniem. Życie z chorobą przewlekłą to nie tylko zmagania, ale także nauka akceptacji siebie i swojego ciała.

Jesteśmy wartościowymi, silnymi i odważnymi osobami, niezależnie od tego, jak wyglądamy.

Trudności w pracy

Niezależnie od tego, jaką pracę wykonujemy, jako osoby chore możemy napotkać różne wyzwania w pracy. Na przykład, trudności z koncentracją, zmęczenie, czy problemy z mobilnością. Wszystko to może wpływać na naszą zdolność do wykonywania zadań. Dlatego tak ważne jest, aby znaleźć strategie, które pomogą nam radzić sobie z tymi wyzwaniami.

W moim przypadku, pierwszym krokiem, jaki wykonałam, była zmiana pracy na bardziej elastyczną i dostosowaną do moich indywidualnych możliwości (nie było to łatwe, ale konieczne). W niektórych przypadkach, pierwszym krokiem jest dostosowanie środowiska pracy do naszych potrzeb, np. zmiana ustawienia biurka, czy też wprowadzenie regularnych przerw na odpoczynek.

Pamiętajcie, że komunikacja z pracodawcą jest kluczowa. Wyrażenie swoich potrzeb i ograniczeń może pomóc w stworzeniu bardziej wspierającego środowiska pracy. Nasze zdrowie jest najważniejsze i zasługujemy na zrozumienie i wsparcie.

Izolacja społeczna

Żyjąc z chorobą przewlekłą, nasze relacje z rodziną, przyjaciółmi, a nawet z kolegami z pracy, mogą ulec zmianie. To jest naturalne ale może być trudne do zaakceptowania.

Komunikacja jest kluczem do utrzymania zdrowych relacji. Ważne jest, aby mówić otwarcie o swoich uczuciach i potrzebach, ale również nauczyć się słuchać.

Otaczanie się osobami, które nas rozumieją i wspierają, jest niezwykle ważne. Może to oznaczać poszukiwanie wsparcia w grupach dla osób z przewlekłymi chorobami, gdzie możemy dzielić się naszymi doświadczeniami z innymi, którzy przechodzą przez podobne wyzwania.

Strach przed tym, jak inni nas postrzegają, czy strach przed odrzuceniem, jest wyzwaniem. Nie zamykajmy się w sobie! Budowanie pewności siebie i pracowanie nad własnym postrzeganiem siebie może pomóc nam radzić sobie z tym strachem.

Dla mnie jednym z wyzwań stała się próba wyjaśnienia, dlaczego zmieniłam dotychczasowy styl życia, pomimo tego, że z zewnątrz nie widać, że jestem chora.

Przysłowie „Syty głodnego nie zrozumie” stało się mi bliskie i przypomina mi, że nie każdy jest w stanie zrozumieć nasze doświadczenia.

Pamiętajmy, że jesteśmy więcej niż nasza choroba! Dzielenie się swoimi uczuciami i doświadczeniami może pomóc w łagodzeniu izolacji społecznej.

Tutaj wrzucam Wam ponownie link do naszej aplikacji: https://pacjencipacjentom.pl/