Teoria Łyżek – jak zarządzać energią w chorobie przewlekłej?
Teoria Łyżek to metafora, która ułatwia zrozumienie realiów życia z ograniczoną energią u osób z chorobami przewlekłymi, niepełnosprawnością lub problemami ze zdrowiem psychicznym. Pomaga zarządzać siłami i wytłumaczyć bliskim, dlaczego nawet proste czynności mogą być wyczerpujące. Poznaj narzędzie, które zyskało uznanie na całym świecie. 1. Niewidzialne zmęczenie w chorobach przewlekłych Żyjemy w świecie nastawionym na […]
Przewlekły stres a układ odpornościowy – czy sprzyja chorobom przewlekłym?
Każdy z nas odczuwa stres w codziennym życiu, ale gdy napięcie towarzyszy nam nieustannie, może negatywnie odbić się na zdrowiu. Przewlekły stres nie jest tylko problemem „nerwów” – wpływa także na całe ciało, w tym na układ odpornościowy. Wiele osób zastanawia się, czy ciągły, długotrwały stres może wywołać lub pogorszyć choroby przewlekłe. W tym artykule […]
Ojciec w obliczu choroby dziecka – nowy odcinek podcastu Ludzie i Medycyna
Z okazji Dnia Ojca zapraszamy do wysłuchania wyjątkowego, 6. odcinka podcastu Ludzie i medycyna. Tym razem rozmawiamy o roli taty w rodzinie, w której dziecko zmaga się z chorobą przewlekłą lub niepełnosprawnością. To temat, o którym nadal mówi się zbyt mało – a który ma ogromne znaczenie dla całego systemu rodzinnego. Gdy rodzicielstwo oznacza więcej […]
Życie rodziców dzieci w chorobie – o sile, słabościach i normalności
W nowym odcinku naszego podcastu poruszamy temat, o którym wciąż mówi się za mało – o codzienności rodziców, którzy każdego dnia towarzyszą swoim dzieciom w chorobie, niepełnosprawności i terapii. To rozmowa o wytrwałości i frustracji, czułości i samotności, a także o tym, jak odnaleźć przestrzeń na własne życie i emocje. Rodzicielstwo w chorobie — trudne, […]
Dieta wysokobiałkowa
Dieta wysokobiałkowa – na czym polega Dieta wysokobiałkowa opiera się na zwiększeniu ilości białka w diecie do około 2,0 g/kg m.c. a w niektórych przypadkach do 3,0 g/kg m.c. Ilość białka może być zróżnicowana, w zależności od tego jakie są wskazania i jaki efekt chce się osiągnąć. Białko pokrywa zapotrzebowanie energetyczne 15-20%, a czasem nawet […]
Jak odżywić mózg? I czy to takie trudne?
Właściwe odżywienie mózgu jest bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania mózgu a w szczególności dla wytwarzania neuroprzekaźników oraz neurotrofin. Neuroprzekaźniki powodują, że komórki nerwowe komunikują się między sobą, natomiast neurotrofiny są odpowiedzialne za regenerację wypustek komórek nerwowych. Zachodnia dieta w ostatnich latach doprowadziła do znacznego pogorszenia się zdrowia psychicznego człowieka. Nadmiar cukrów prostych, nasyconych kwasów tłuszczowych, […]
Lęk i choroby przewlekłe: Jak rozpoznać i radzić sobie z zaburzeniami lękowymi
Zaburzenia lękowe często towarzyszą chorobom przewlekłym. Łączą się ze stresem związanym ze stanem zdrowia i charakteryzują się nadmiernym niepokojem wpływającym na jakość życia. Dlaczego warto mówić o lęku przy chorobie przewlekłej? Radzenie sobie z chorobą przewlekłą jest trudne, a towarzyszący jej lęk może to dodatkowo utrudniać. Czasem ciężko ocenić, gdzie kończy się uzasadniona obawa przed […]
Osteoporoza – jak zapobiegać i wspierać jej leczenie?
Osteoporoza uważana jest za chorobę cywilizacyjną i stanowi poważny problem zdrowotny w dzisiejszym świecie. Charakteryzuje się zwiększonym ryzykiem złamań kości a jej przyczyną są zaburzenia w metabolizmie kostnym. Żywienie jako przyczyna? Tak, żywienie ma znaczący wpływ na wystąpienie osteoporozy, zaraz obok zwiększającej się liczby starszych ludzi oraz małej aktywności fizycznej. Przyczyny wynikające ze złego odżywiania […]
Udar mózgu – czy żywienie ma znaczenie w profilaktyce?
Udar mózgu jest jedną z głównych przyczyn otępienia i padaczki u osób w podeszłym wieku oraz istotnym czynnikiem rozwoju depresji. Niepokojące jest to, że coraz częściej obserwuje się wzrost zapadalności na udar wśród osób młodych do 54 r.ż. Ponadto cały czas mamy mocno utrudniony dostęp do rehabilitacji osób po przebytym udarze. To przemawia zdecydowanie za […]
Zaburzenia snu u osób z chorobami przewlekłymi – rola melatoniny, rytmu dobowego i interwencji behawioralnych
Sen odgrywa kluczową rolę w regeneracji organizmu, a jego zaburzenia są powszechne wśród osób z chorobami przewlekłymi. Objawy takie jak ból czy duszność często utrudniają zasypianie, a z kolei brak snu może pogarszać przebieg samej choroby. Jak przerwać to błędne koło? Choroby przewlekłe a zaburzenia snu Zaburzenia snu występują u znacznej części pacjentów z przewlekłymi […]
