“Skoro inni mogą…” – czyli o porównywaniu się do innych w chorobie przewlekłej.
W świecie social mediów i kultury ciągłej produktywności wystarczy chwycić telefon, by natknąć się na „motywacyjny” kontent pełen uśmiechniętych i aktywnych osób funkcjonujących mimo trudności. Wtedy pojawiają się myśli… “Ona pracuje mimo choroby. Dlaczego ja nie daję rady?” „On tyle podróżuje, robi coś ze swoim życiem, a ja rzadko kiedy wychodzę z domu.” „Może to […]
Lęk – czym jest i dlaczego go odczuwasz?
Lęk jest czymś, czego doświadcza każdy z nas. To naturalna reakcja organizmu na zagrożenie – nawet jeśli nie jest ono bezpośrednie ani realne tu i teraz. Możesz myśleć o nim jak o wewnętrznym systemie alarmowym. Problem zaczyna się wtedy, gdy ten alarm włącza się zbyt często albo nie chce się wyłączyć. Być może znasz to […]
Gdy sen nie daje ulgi
Powinno być prosto: kładziesz się spać, zamykasz oczy, budzisz się rano i czujesz się lepiej. A jednak dla wielu osób wygląda to zupełnie inaczej. Sen jest, godziny się zgadzają, a mimo to rano pojawia się zmęczenie, ciężkość w ciele i brak energii. Jakby noc wcale nie była odpoczynkiem. To frustrujące doświadczenie ma swoje przyczyny – […]