cześć! dzień dobry!
Nazywam się Ania Charko i uważam, że można pięknie żyć mimo choroby.
Uważam tak jako psycholożka zdrowia i jako pacjentka z wadą nerek.
Jeśli chcesz, bym pomogła Ci poukładać się ze swoją chorobą, poczuć lepiej psychicznie, a może też fizycznie, zapraszam: umów pierwszą bezpłatną sesję!
chcesz pięknie żyć, mimo choroby?
jakie jeszcze możesz mieć powody, by się ze mną spotkać?
ZACHWIANA RÓWNOWAGA
Uważasz, że nie radzisz sobie w pełni z obciążeniem chorobą: negatywnie wpływa ona na Twoje życie rodzinne, zawodowe lub inne ważne dla Ciebie obszary. Jak odzyskać lub na nowo zbudować równowagę?
TRUDNE EMOCJE
Choroba negatywnie wpływa na Twój stan emocjonalny, nie radzisz sobie z nadmiarem trudnych myśli. Doświadczasz depresji, bezssenności, irytacji, niepokoju. Jak poradzić sobie z emocjami i myślami?
ZARZĄDZANIE ZDROWIEM
Chcesz lepiej zarządzać swoim zdrowiem: mieć większą motywację, zwiększyć odporność psychiczną, podejmować lepsze decyzje dotyczące swojego zdrowia. Jakie zmiany wprowadzić w codziennej rutynie, aby być zdrowszym?
JA W CHOROBIE
Choroba zmienia sposób, w jaki postrzegasza samego/samą siebie: rezygnujesz z istotnych obszarów aktywności, odczuwasz słabość ciała, być mnoże obniża się Twoje poczucie wartości lub kompetencji. Jak odnaleźć siebie w chorobie?
LĘK O ZDROWIE
Doświadczasz lęku o zdrowie: Twoje myśli, emocje, działania związane z obawą o Twój stan zdrowia znacząco wpływają na Twoje funkcjonowanie.
AKCEPTACJA I NADZIEJA
Żyjesz z chorobą, lecz odrzucasz ją, unikasz myślenia o niej, udajesz przed sobą, że ona Cię nie dotyczy. Jak spojrzeć faktom w oczy, nie tracąc nadziei?
CHOROBY ZE STRESU
Problemy psychosomatyczne: objawy fizyczne w postaci symptomów chorób fizycznych, których przyczyny mogą mieć naturę psychiczną. Jak lepiej radzić sobie ze stresem i rozumieć jego źródła?
SKUTKI COVID
Izolacja i zagrożenie wirusem COVID-19 są dla Ciebie dużym obciążeniem psychicznym. Odczywasz nadmierne negatywne emocje, gorzej funkcjonujesz. Jak przetrwać w trudnych czasach i budować odporność psychiczną?
POSZUKIWANIE DIAGNOZY
Szukasz diagnozy: masz konkretne problemy ze zdrowiem, lecz lekarze wykluczają kolejne choroby, odczuwasz bezradność. Jak poradzić sobie z łamigłówką własnej choroby i gdzie szukać pomocy?
jak ja jako psycholożka zdrowia mogę Ci pomóc?
Będę Ci towarzyszyć w tworzeniu i utrzymaniu planu zdrowienia lub planu radzenia sobie z chorobą.
Wesprę Cię w poszukiwaniu siły psychicznej i nazwaniu wszystkich zasobów, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z trudną sytuacją.
Pomogę Ci lepiej zrozumieć samą siebie: Twoje reakcje, emocje, myśli.
Poprowadzę Cię w procesie zmiany.
Pomogę Ci zbudować motywację do zachowań wspierających zdrowie psychofizyczne.
Ze mną zmodyfikujesz swoją reakcję na stres.
ile jest zdrowia w Twojej chorobie?
Jako psycholożka pracuję z osobami chorującymi fizycznie. Uważam, że w każdej chorobie jest przestrzeń na zdrowie. Towarzyszę moim pacjentom i pacjentkom w procesie odzyskiwania lub odnajdywania własnego zdrowia. Czasem pracujemy nad motywacją do zmagania się z chorobą i do leczenia, a czasem sprawdzamy, czy możliwa jest akceptacja choroby nieuleczalnej i dobre, zdrowe życie z nią.
Dwa słowa o mnie
Skończyłam psychologię zdrowia i kliniczną na Uniwersytecie SWPS, odbyłam praktyki w szpitalu onkologicznym Luxmed na ul. Szamockiej, stworzyłam autorski program indywidualnej pracy z pacjentami – „trening zdrowia”.
W pracy z pacjentami sięgam po takie narzędzia terapeutyczne, które mogą być pomocne w danym momencie dla danej osoby: ćwiczenia z terapii poznawczo-behawioralnej, coaching zdrowia, dialog motywacyjny, ćwiczenia oddechowe, mindfulness, sport.
Założyłam Fundację Ludzie i Medycyna. Styworzyłam projekty: „Kartki na złe okoliczności” i „Rozmawianie o śmierci cię nie zabije”. Odpowiadam za merytoryczne podstawy aplikacji „Pacjenci Pacjentom”.
Prowadzę zajęcia z projektowania rozwiązań dla medycyny na Uniwersytecie SWPS.
Jestem pacjentką – choruję na wielotorbielowatość nerek.
Pływam, w przyszłe wakazje przepłynę wzdłuż Jezioro Siecino (ok. 8 km.).
jak skorzystać z pomocy?
Terminy i zapisy
Każda sesja trwa 45 minut.
Godziny poranne i popołudniowe.
Spotykamy się online,
lub w gabinecie na warszawskiej Woli.
Zapisy: ania.charko@ludzieimedycyna.pl
Pierwsze spotkanie
To czas otwartej rozmowy, w której wspólnie szukamy najważniejszych tematów do dalszej pracy i ustalamy tryb spotkań.
Płatności